die Präventologin Maike Offel
die Präventologin Maike Offel

Hier finden Sie mich

     die Präventologin 

     Maike Offel
     Grauer Hof 7
     38820 Halberstadt

Rufen Sie einfach an unter

 

03941 3080201

oder schreiben Sie eine E-mail an: leffo2002@yahoo.de

 

Ab Mai 2022 stehen neue Räume für die Angebote zur Verfügung:

Halberstadt; Juri-Gagrin-straße 19 (Eingang des UFV e.V.)

August 2022

Trampolinschwingen

pro Abend 10€

donnerstags von 18.00 - 18.45 Uhr

Beginn ab September 2022 über KVHS

Juri-Gagarin-straße 19 in HBS

 

Körperkultur mit Yogaübungen,

Körperübungen; Dehnung; Atmung; Körperwahrnehmung, Entspannung; montags 19.00 - 20.30 Uhr ;

 10€ pro Abend

Juri-Gagarin-straße 19 in HBS

 

Tanzspaß beim Verein Freunde für's Leben; jeden  1.-3. Donnerstag im Monat 14.00 - 15.30 Uhr; Vereinsräume Breiter Weg;

 

Lachyoga:

über die KVHS Halberstadt;

Samstag., 29.10.22 um 11.00 - 12.00 Uhr

bei mindestens 6 Anmeldungen; je nach Angebot

 

Freier Tanz - Wahrnehmung und Ausdruck von uns Selbst derzeit keine Angebote;

 

und aktive Meditation über KVHS am Donnerstag, 27.10.22 um 19.00 - 20.00 Uhr

 

 

Persönliche Beratung mit dem Personal Coach in verschiedenen Lebenssituationen

laufende Termine und Orte nach Bedarf

 

Bitte für alle Angebote möglichst vorher anmelden!!

 

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Ernährungsberatung

Ernährung ist nicht primär rational

Gleich vorab:

Mein Ansatz in der Ernährungsberatung ist, die (psychologischen) Hintergründe, die wahren Ursachen der Fehlernährung in einem Lernprozess gemeinsam mit Ihnen zu ergründen.

Diese Ernährungsberatung ist also eine Verhaltensberatung, wobei sie sich natürlich an den ernährungsphysiologischen Funktionen und Zusammenhängen (Stoffwechsel, Energiezufuhr, Körperbau) und auch den körperlichen Auswirkungen der bisherigen Ernährungsweise, die sich aus der Diagnose ergeben, orientiert.

 

Jeder globale Hinweis, wie die Ernährungsgewohnheiten eines Klienten verändert werden sollen, müssen scheitern. Das belegen viele bisherige Anstrengungen der Ernährungsaufklärung.

 

Grundlage der individuellen Ernährungsberatung ist die Verhaltensdiagnose. Es wird also Bezug genommen auf Ihr tatsächliches individuelles Ernährungsverhalten. Der IST-Zustand wird erfasst (neben Befragung, Bestandsaufnahme und evtl. Labordiagnostik in Zusammenarbeit mit einem Arzt). Dann kann gemeinsam das Beratungsziel gefunden werden. Ihre Wünsche, Erfahrungen und Möglichkeiten fließen ein, auch das Sozialverhalten im Umfeld.

 

Denn: das Ernährungsverhalten ist v.a. bedürfnisorientiert und nicht bedarfsorientiert.

D.h. die Motivation für Essen und Trinken besteht überwiegend in emotionalen Erlebnissen! (Appetit, Sättigung, Geschmackserfahrung/Genuss), sodass Fakten allein keine  Verhaltensänderung bewirken.

Die Aufgabe der Beratung setzt  ein, wenn Sie Essbedürfnisse haben, die nicht Ihrem Ernährungsbedarf entsprechen. Der Bedarf ist ernährungsphysiologisch definiert. Aufgabe ist somit, Ihr Bedürfnis Ihrem Bedarf anzupassen.

 

Dies geht leider meistens nicht so einfach und ist ein psychologischer Prozess.

Gerade eine Ernährungsumstellung ist schwierig, da sie mit einer Änderung tiefer Konditionierungen und Gewohnheiten verbunden ist.

 

Konkrete Maßnahmen werden auf die individuelle Lebenssituation zugeschnitten.

Motivation spielt auch eine große Rolle: Besteht wirklich eine Bereitschaft, etwas ändern zu wollen? Nicht spürbare Risikofaktoren sind wenig motivierend, selbst bestehende Krankheiten werden oft ignoriert. Allerdings - z.B. eine Gewichtsabnahme, um sich attraktive Kleidung kaufen zu können, schafft möglicherweise wirksameren Anreiz. Wir klären also, welche (auch emotionalen) Bedürfnisse und Motive bei Ihnen ansprechen, um die motivationale Basis zu sichern.

Die erarbeiteten erforderlichen Veränderungen bringen Sie in eine Aufstellung von leicht zu schwer und Sie beginnen mit den ersten Schritte, mit den eher leichteren Verhaltensänderungen. Bei erfolgreicher Realisierung geht's weiter. Die Erfolgskriterien legen Sie fest. Und das Erfolgserlebnis stärkt und motiviert Sie nachhaltig.

 

Weder Ernährung noch Bewegung allein reichen aus, eine Kombination - auch mit Entspannungsmethoden kann ich Ihnen anbieten: z. B. Trampolinschwingen mit einer Kurzmeditation zum Abschluss.

Viel Erfolg!

Vereinbaren Sie einen Termin, wenn Sie Hilfe benötigen.

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