montags 19.00 - 20.30 Uhr -

Kosten: 10,-€;

Bitte mitbringen:  bequeme Kleidung; Socken

Hier geht es um in Achtsamkeit und größter Wertschätzung des Körpers praktizierte Körperübungen, v.a. Yoga-Elemente: Verbindung von Atmung und Wahrnehmung, Haltung und Beweglichkeit, Anspannung und Entspannung.

Körperhaltungen, Dehnungsübungen, innere Konzentrationspunkte, Atemführung, die zuletzt auch Entspannung und Entdeckung der inneren Ruhe und des inneren Kraftquells bewirken; Verfeinerung der Wahrnehmung körperlicher Funktionen (Körpergefühl) und damit auch bewussteren Umgang mit dem Körper und seiner Grenzen. Es kann zur besseren Selbstwahrnehmung insgesamt führen. Die Übungen werden stets zusammen mit Atemübungen bzw. im Atemrhythmus durchgeführt. Dadurch erzielt man bessere und nachhaltigere Erfolge (siehe unter Atmung).

Auf jeden Fall tut es Körper, Seele und deren und somit Ihrem Geist gut: Die Muskeln dehnen, den Körper kräftigen, sich besser fühlen und dabei geistig abschalten lernen.

Körperkultur ist die Kultivierung des eigenen Körpers und Geistes. Das mag auf den ersten Blick sehr nichtssagend klingen, aber es steckt eine Menge dahinter…

Geistige Anspannung überträgt sich auf den Körper, führt zu Verspannungen. Umgekehrt kann durch Lockerung des Körpers diese Anspannung körperlich gelöst werden; aber auch das geistige Thema, das der Anspannung zu Grunde liegt, an die Oberfläche bringen - also bewusst machen. Und wenn uns erstmal etwas bewusst ist, ist es möglich, es einerseits anzunehmen und damit andererseits auch loszulassen und zu lösen. (siehe Beratung)

Körperkultur? Der Begriff klingt ein wenig verstaubt. Leider.

In der Körperkultur kommt es auf die Einstellung an. (Im Bodybuilding z.B. kommt es vor allem auf möglichst viel Muskelmasse; woanders auf Leistung an.)

Sie ist überhaupt keine Sportart. Sie ist eine Philosophie. Eine Philosophie, die es schon solange gibt wie es denkende Menschen gibt, die sich ihrem Körper und seinem Potenzial bewusst sind. So wie im Osten Yoga und andere Richtungen auch.

Auch die Körperkultur hebt Körper, Geist und Seele insgesamt in das Zentrum der Aufmerksamkeit und somit sind nicht nur äußere Erscheinung und Leistung des Körpers von Bedeutung, sondern auch und v.a. seine Gesundheit, seine Funktionalität

und seine anderen Fähigkeiten wie z.B. Anmut; natürliche Ausstrahlung; Ruhe und Ausdruck von innen heraus.

Erst diese Schwerpunktsetzung erlaubt es einem Menschen, auch eine gewisse Würde in seine körperlichen Bestrebungen hineinzulegen. Denn überall dort, wo die eigene Natur und Gesundheit an Bedeutung verliert, da entschwindet auch die Würde. Würde ist zwar nicht alles, aber ohne Würde verliert alles seinen Glanz, seine Aufrichtigkeit und individuelle Natürlichkeit.

Die Kultivierung des eigenen Körpers ist somit individuell: einzigartig. Ihr Ziel ist die bestmögliche Nutzung des eigenen Körpers im Rahmen des eigenen naturgegebenen Potentials - also im richtigen Maße und mit Freude!