die Präventologin
Maike Offel
Grauer Hof 7
38820 Halberstadt
Rufen Sie einfach an unter
03941 3080201
oder schreiben Sie eine E-mail an: leffo2002@yahoo.de
Räume für die Angebote:
Halberstadt; Juri-Gagrin-straße 19 (Eingang des UFV e.V.)
Trampolinschwingen
pro Abend 10€
donnerstags von 18.00 - 18.45 Uhr
Juri-Gagarin-straße 19 in HBS
Körperkultur mit Yogaübungen,
Körperübungen; Dehnung; Atmung; Körperwahrnehmung, Entspannung; montags 18.30 - 20.00 Uhr ;
10€ pro Abend
Juri-Gagarin-straße 19 in HBS
Tanzspaß beim Verein Freunde für's Leben; jeden 1.-3. Donnerstag im Monat 14.00 - 15.30 Uhr; Vereinsräume Breiter Weg 12;
Lachyoga:
über die KVHS Halberstadt;
bei mindestens 6 Anmeldungen; je nach Angebot
Freier Tanz - Wahrnehmung und Ausdruck von uns Selbst
und aktive Meditation
Persönliche Beratung mit dem Personal Coach in verschiedenen Lebenssituationen
laufende Termine und Orte nach Bedarf
Bitte für alle Angebote möglichst vorher anmelden!!
Es gibt eine Möglichkeit, sich in kürzester Zeit mit Freude und Spaß zu konditionieren ohne übermäßig zu schwitzen und dabei den gesamten Organismus profitieren zu lassen und zu entspannen:
Trampolinschwingen auf dem hoch -
elastischen Trampolin Bellicon
Auf diesem Weg gibt es keine Verlierer!!
donnerstags -
18.00 - 18.45 Uhr
Kosten: 10,-€;
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung; möglichst rutschfeste Socken; Lust; Getränk
Fakten:
Die "normale" Muskelspannung ist in den letzten 20 Jahren deutlich angestiegen; Rückenerkrankungen sind eine der häufigsten Gründe zur vorzeitigen Berentung; starke Zunahme von Gelenks- und Knorpelveränderungen (Arthrose), verspannte Nacken- und Schultermuskulatur, Kopfschmerzen, Bandscheibenprobleme...
Es müssen neue Formen der Konditionierung gefunden werden.
Den Faktoren Freude und Entspannung kommen dabei besondere Bedeutung zu:
Spielerisch leichte Bewegungen auf dem hochelastischen Trampolin, d.h. mit elastischen Seilbändern statt Stahlfedern,
die lotrechte, walkende Be- und Entlastung der Wirbelsäule und Gelenke, die Dehnung der Achillessehne, das wiegende Schwingen - diesem An- und Entspannungseffekt kann sich kein Muskel entziehen. Deshalb sind auch alle 70 Billionen Zellen des Körpers beteiligt!
Ein schonendes Körpertraining, denn je mehr Muskelgruppen einbezogen werden, desto schonender und doch effektiver ist ein Training für den Körper.
Nutzen:
- Eine riesige Stoffwechselarbeit wird geleistet, die Sauerstoffaufnahme ist um 68% höher als beim Joggen, schon 5 Minuten erbringen eine Sauerstoffaufnahme, die der eines 3000m - Laufes entspricht
- "nebenbei" tritt eine hochwirksame Lymphdrainage ein
- das lotrechte Schwingen bewirkt eine wunderbare Bandscheibenpflege (Schwammreinigung) durch sanftes Walken
- gleichzeitig wird eine Förderung und Erhalt der Knorpelmatrix bewirkt; die Synovialflüssigkeit durchdringt die Knorpelfläche
- Verbesserung der Knochendichte - Knochendichte entwickelt sich nur bei Muskelarbeit entgegen der Erdanziehungskraft; Trampolinschwingen ist die wirksamste Form gegen Osteoporose
- Immunsystem und Bindegewebe wird gestärkt
- moderate Trainingsform wirkt günstig auf den Fettstoffwechsel (fettverbrennenede Enzyme sind nur bei moderater Belastung aktiv)
- regt Verdauung und Ausscheidung an
- Körperhaltung, Koordination, Trittsicherheit und Gleichgewicht werden geschult
- Herz-Kreislauf profitiert vom Ausdauertraining
- schneller Stressabbau ist möglich
- durch Musik und Spiel läßt sich die entstehende spontane Freude verstärken
- es erinnert uns an Kindheitszeiten (Schwingen; hüpfen vor Freude; Spiel) und läßt uns an unser inneres Kind herantreten; es darf sich zeigen und leben.